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Sport/performance athlétique

Le Comité international olympique déclare : « une bonne pratique nutritionnelle aidera aux athlètes à s'entraîner fort, à se rétablir rapidement et à s'adapter plus efficacement avec moins de risques de maladies et de blessures. »

Natasha aide les athlètes de niveau amateur au niveau professionnel à atteindre leurs performances maximales en améliorant:

  • Vitesse

  • Puissance

  • Temps de réaction

  • Énergie

  • Focus

  • Concentration

  • Cardio/Endurance

  • Apparition de crampes musculaires, douleurs musculaires, blessures mineures

  • Composition corporelle (augmentation de la masse musculaire et diminution de la graisse corporelle)

  • Temps de récupération des blessures

 

Avec le coaching et les conseils de Natasha, vous développerez une stratégie pratique et personnalisée conçue autour de vos entrainements, vos pratiques, vos événements/parties et vos voyages.

 

Natasha peut aider aux athlètes individuels et aux équipes à développer:

• Protocoles nutritionnels d’entrainement

• Protocoles nutritionnels des jours de compétition

• Protocoles d'hydratation

• Programmes de composition corporelle

• Protocoles nutritionnels pour la route/le voyage

• Protocoles de suppléments

«Selon deux études, consommer la quantité optimale et les meilleures combinaisons de glucides peuvent améliorer les performances dans le temps jusqu’à épuisement de 3,33 min et en temps contre la montre jusqu'à 17%.»*

*Currell, K. & Jeukendrup, A. (2008). Superior Endurance Performance with Ingestion of Multiple Transportable Carbohydrates. Medicine and science in sports and exercise. 40. 275-81. 10.1249/mss.0b013e31815adf19.

*Maughan, R.J. & Poole, D.C. (1978). The effect of a glycogen loading regimen on the capacity to perform anaerobic exercise.European Journal of Applied Physiology  and Occupational Physiology, 46(3), 211-219.

«La quantité, la composition et le moment de la prise alimentaire peuvent avoir un impact considérable sur la performance sportive» – Conférence de consensus du Comité international